Uisge. Tha e soilleir, ùrachail, agus riatanach airson beatha. Ach, gu tric, bidh sinn ga ghabhail mar rud cumanta, gun a bhith a’ tuigsinn cho cudromach sa tha e airson ar slàinte is ar sunnd san fharsaingeachd. Bho bhith a’ brosnachadh lùth gu bhith a’ leasachadh cnàmhaidh, bidh uisge a’ dèanamh iongantasan airson ar cuirp ann an dòighean nach eil sinn an-còmhnaidh a’ cur luach orra. Feuchaidh sinn ri sgrùdadh a dhèanamh air carson a bu chòir uisge a bhith aig cridhe do chleachdadh slàinte.

Uisgeachadh: Bunait na Slàinte

Tha ar cuirp air a dhèanamh suas de mu 60% uisge, agus tha a h-uile siostam an urra ris. Is e uisgeachadh clach-oisinn a bhith a’ cumail suas gnìomhachd bodhaig as fheàrr. Às aonais uisge gu leòr, faodaidh eadhon na pròiseasan as sìmplidh, leithid gabhail a-steach beathachadh no toirt air falbh tocsainnean, slaodadh sìos no stad. Sin as coireach gu bheil fuireach hydrated deatamach airson a bhith a’ faireachdainn aig do dhìcheall tron ​​latha.

Deàrrsadh a’ Chraicinn: Barrachd air dìreach taiseachd

Bidh uisge a’ dèanamh iongantasan airson do chraicinn. Nuair a bhios tu làn uisge, bidh do chraiceann reamhar, rèidh, agus òg. Bidh òl uisge gu leòr a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh tocsainnean a-mach agus a’ brosnachadh cuairteachadh fala nas fheàrr, a’ lughdachadh coltas spotan agus wrinkles. Tha e coltach ri làimhseachadh bòidhchead a-staigh - às aonais a’ phrìs.

Meudaich do lùth

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn leisg an dèidh latha fhada? ’S e uisge am freagairt. Gu tric ’s e dìth uisgeachaidh an adhbhar nach fhaicear air cùl ìrean lùtha ìosal. Nuair a bhios sinn air ar uisgeachadh, bidh na ceallan againn ag obair nas fheàrr, agus mar thoradh air sin bidh barrachd lùth agus nas lugha de sgìths againn. An ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn sgìth, feuch ri glainne uisge òl an àite cupa cofaidh eile òl. Is dòcha gum bi do bhodhaig taingeil dhut.

Uisge agus Cnàmhadh: Co-chòrdadh Air a Dhèanamh air Nèamh

Tha uisge na ghaisgeach sàmhach nuair a thig e gu cnàmhadh. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos biadh, a’ gabhail a-steach beathachadh, agus a’ gluasad sgudail tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad. Bidh òl uisge gu leòr a’ cumail rudan a’ sruthadh gu rèidh, a’ cur casg air cuing agus sèid. Ma tha thu a’ strì leis a’ chnàmhadh, smaoinich air beagan a bharrachd uisge a chur ris a’ chleachdadh làitheil agad.

Soilleireachd Inntinn

An robh fios agad gum faod dìth uisge buaidh a thoirt air do shunnd agus do fhòcas? Chan ann dìreach airson do chuirp a tha uisge - tha e cuideachd airson d’ eanchainn. Faodaidh uisgeachadh ceart dùmhlachd a leasachadh, cinn-cinn a lughdachadh, agus gnìomh inntinneil a neartachadh. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn ceòthach no air do tharraing air falbh, is dòcha gur e glainne uisge an spionnadh eanchainn a dh’ fheumas tu.

Òl gu ciallach, Fuireach gu math

Chan fheum uisge a bhith na obair chruaidh dhut. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ cur uisge an àite deochan siùcair, no le bhith a’ cur measan ùra mar liomaid no cucumar ris airson blas ùr. Dèan spòrs dheth—cruthaich cleachdadh a neartaicheas do shlàinte agus do thoileachas.

Co-dhùnadh

’S e uisge gu tric an fhreagairt as sìmplidh do mhòran de na cùisean slàinte a tha romhainn an-diugh. ’S e fuasgladh nàdarrach, saor a th’ ann a dh’fhaodas diofar mòr a dhèanamh air mar a tha sinn a’ faireachdainn agus ag obair gach latha. Mar sin, togamaid glainne ri uisge—dòigh shìmplidh, chruthachail air ar slàinte a leasachadh agus beatha a chaitheamh le barrachd lùth is spionnadh. Slàinte mhòr!