Uisge. Tha e soilleir, ùrachail, agus riatanach airson beatha. Ach, gu tric, bidh sinn ga ghabhail mar thabhartas, gun a bhith a’ tuigsinn cho cudromach sa tha e do ar slàinte agus ar sunnd san fharsaingeachd. Bho bhith ag àrdachadh lùth gu bhith a’ leasachadh cnàmhadh, tha uisge a’ dèanamh iongantasan dha ar cuirp ann an dòighean nach biodh sinn an-còmhnaidh a’ cur luach. Bheir sinn a-steach carson a bu chòir uisge a bhith aig cridhe do chleachdadh slàinte.

Hydration: Bunait na Slàinte

Tha na cuirp againn air an dèanamh suas de mu 60% uisge, agus tha a h-uile siostam an urra ris. Tha uisgeachadh na chlach-oisinn ann a bhith a’ cumail suas an obair bodhaig as fheàrr. Às aonais uisge gu leòr, faodaidh eadhon na pròiseasan as sìmplidh, leithid sùghadh beathachaidh no toirt air falbh toxin, fàs nas slaodaiche no stad. Sin as coireach gu bheil a bhith a 'fuireach ann an uisgeachadh deatamach airson a bhith a' faireachdainn cho math 'sa tha thu tron ​​​​latha.

An Craiceann Glow: Barrachd air dìreach Taiseachd

Bidh uisge a 'dèanamh iongnadh airson do chraiceann. Nuair a tha thu air a h-uisgeachadh, bidh do chraiceann a 'fuireach blàth, radanta agus òige. Le bhith ag òl uisge gu leòr bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach tocsainnean agus a’ brosnachadh cuairteachadh fala nas fheàrr, a’ lughdachadh coltas bacaidhean agus wrinkles. Tha e coltach ri làimhseachadh bòidhchead a-staigh - às aonais an taga prìs.

Meudaich do lùth

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn leisg às deidh latha fada? Faodaidh uisge a bhith na fhreagairt. Is e dìth uisgeachadh gu tric an neach a tha an aghaidh ìrean lùth ìosal. Nuair a bhios sinn uisgeachadh, bidh na ceallan againn ag obair nas fheàrr, a’ leantainn gu barrachd lùth agus nas lugha de sgìths. An ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn drèanadh, feuch ri glainne uisge òl an àite a bhith a’ ruighinn airson cupa cofaidh eile. Is dòcha gu bheil do bhodhaig dìreach taingeil dhut.

Uisge agus Dileadh: Maids a rinneadh air neamh

Tha uisge na ghaisgeach sàmhach nuair a thig e gu cnàmhadh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' briseadh sìos biadh, a 'gabhail a-steach beathachadh, agus a' gluasad sgudal tron ​​​​t-siostam cnàmhaidh agad. Le bhith ag òl uisge gu leòr bidh cùisean a’ sruthadh gu rèidh, a’ cur casg air giorrachadh agus bloating. Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ cnàmhadh, smaoinich air beagan a bharrachd uisge a chuir ris a’ chleachdadh làitheil agad.

Soilleireachd inntinn

An robh fios agad gum faod dìth uisgeachadh buaidh a thoirt air do shunnd agus fòcas? Chan eil uisge dìreach airson do bhodhaig - tha e cuideachd airson an eanchainn agad. Faodaidh uisgeachadh ceart dùmhlachd a leasachadh, cinn cinn a lughdachadh, agus gnìomhachd inntinneil àrdachadh. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn ceòthach no air do tharraing, dh’ fhaodadh glainne uisge a bhith na bhrosnachadh eanchainn a dh’ fheumas tu.

Deoch Smart, bi beò gu math

Chan fheum uisge a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad a bhith na dhuilgheadas. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'cur uisge an àite deochan siùcair, no a' cur measan ùra mar lemon no cucumar airson blasad. Dèan spòrs air - cruthaich cleachdadh a chuireas ri do shlàinte agus do thoileachas.

Co-dhùnadh

Is e uisge gu tric am freagairt as sìmplidh airson mòran de na cùisean slàinte a tha romhainn an-diugh. Is e fuasgladh nàdarra, cosgais ìseal a th’ ann a dh’ fhaodas eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air mar a tha sinn a’ faireachdainn agus ag obair gach latha. Mar sin, togaidh sinn glainne gu uisge - dòigh shìmplidh, chruthachail airson ar slàinte adhartachadh agus ar beatha beò le barrachd lùth is spionnadh. Slàinte!