Anns an t-saoghal luath an-diugh, chan e dìreach gluasad a th’ ann an slàinte—’s e dòigh-beatha a th’ ann. Am measg nan iomadh dòigh anns an urrainn dhuinn ar sunnd a bhrosnachadh, tha aon roghainn shìmplidh ach chumhachdach a’ seasamh a-mach: uisge glan. Ged a thèid innse dhuinn gu tric ithe ceart agus eacarsaich a dhèanamh, chan urrainnear dearmad a dhèanamh air cho cudromach sa tha uisgeachadh—gu h-àraidh le uisge fìor-ghlan, air a shìoladh.

Carson a tha uisge cho cudromach airson ar slàinte? Tha ar cuirp air an dèanamh suas de mu 60% uisge, agus tha a h-uile cealla, clò agus organ an urra ris gus obrachadh gu ceart. Bho chnàmhadh gu riaghladh teòthachd, is e uisge an neach-obrach sàmhach air a chùlaibh. Ach, mar a tha fios againn, chan eil a h-uile uisge air a chruthachadh co-ionnan. Dh’ fhaodadh uisge tap, a dh’ aindeoin cho goireasach ‘s a tha e, a bhith a’ toirt a-steach truailleadh cronail a tha duilich an lorg ach furasta an faireachdainn.

Sin far a bheil inneal-glanaidh uisge a’ tighinn a-steach.

Le bhith a’ tasgadh ann an siostam sìolaidh uisge àrd-inbhe, chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ toirt air falbh neo-chunbhalachdan; tha sinn a’ gabhail ceum ro-ghnìomhach a dh’ionnsaigh dòigh-beatha nas fhallaine. Bidh inneal-glanaidh math a’ toirt air falbh ceimigean cronail, bacteria, agus meatailtean troma, a’ dèanamh cinnteach gu bheil gach deoch uisge a’ toirt taic do phròiseasan nàdarra do bhodhaig. Agus nuair a bhios tu air do hydradachadh le uisge glan, air a ghlanadh, mothaichidh tu an diofar anns a h-uile càil bho na h-ìrean lùtha agad gu deàrrsadh do chraicinn.

Ach tha barrachd ann na dìreach uisge òl. Tha bun-bheachd “养生” (yǎngshēng), no gleidheadh ​​slàinte, a’ tionndadh mu bhith a’ cruthachadh beatha chothromach, agus tha uisgeachadh a’ cluich pàirt chudromach. Ann an traidisean Sìneach, is e a’ chreideas gu bheil fìor shlàinte a’ tighinn bho cho-sheirm eadar corp, inntinn agus àrainneachd. Tha uisge na chlach-oisinn den chothromachadh seo. Le bhith a’ taghadh uisge fìor-ghlan, air a shìoladh, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ beathachadh do chuirp leis na rudan riatanach ach cuideachd gad cho-thaobhadh fhèin le dòigh-obrach iomlanach a thaobh sunnd.

Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh gus do shlàinte a leasachadh le uisge fìor-ghlan?

1. Stàlaich inneal-glanaidh uisge càileachd– Tasgadh ann an inneal-glanaidh a fhreagras air na feumalachdan agad. Co-dhiù a tha e na phròis, siostam fon sinc, no sìoltachan airson an taighe gu lèir, dèan cinnteach gu bheil e a’ toirt air falbh stuthan cronail gu h-èifeachdach.
2. Fuirich uisgeaichte– Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr gach latha. Feuch ri timcheall air ochd glainneachan 8-unsa òl, no barrachd ma tha thu gnìomhach no ann an gnàth-shìde theth.
3. Thoir an aire don àrainneachd agad– Tha àrainneachd fhallain cuideachd a’ ciallachadh lùghdachadh nochdadh do phuinnseanan. Òl uisge glan, anail èadhar ùr, agus gabh ri dòigh-beatha chothromach.

Chan e dìreach mu bhith a’ cur às do phathadh a tha uisge fìor-ghlan; tha e mu dheidhinn do bhodhaig a bheathachadh agus slàinte a bhrosnachadh bhon taobh a-staigh a-mach. Tagh uisge glan, fìor-ghlan an-diugh, agus bidh thu a’ tasgadh ann an àm ri teachd de shlàinte bheothail, mhaireannach.